糖質の吸収を抑えるサプリメント おすすめランキング!【元デブの僕厳選】

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「糖質の吸収を抑えるサプリが欲しいけど、でも数がありすぎて、結局どれがいいかわからない…」

なんて迷っていませんか? そして、

「ダイエットしたいし、そのために糖質制限がいいとは知っている。でも、食事は我慢したくない。」

…とも、思っていませんか?

そんな方のために、80kg弱→67kgへ12kgダイエットした経験のある僕が、「80kg当時の自分に勧めるならこれ!」という基準でサプリを厳選。

効果はもちろん安全面と健康面にも配慮した、糖質の吸収を抑えるおすすめのサプリメントをランキング形式でご紹介します。

  • ダイエットしたい!という方
  • でも、糖質制限食事に「これは無理」と絶望している方
  • なのに、食い道楽・呑兵衛の方
  • さらに欲を言えば、健康的にダイエットしたい方

上記に当てはまる方、必見です。

※すぐにランキングを見たい方はこちら!

12kgダイエットした僕の結論「糖質制限はマジで痩せる」

これが結論です。

ダイエットしたいなら、糖質を抑えることはマジで効果あります。

なぜなら僕は過去に糖質制限で80kg弱→66~67kgまで12kgほどダイエットした経験があるから。

  • 左:体重80kg弱で顔パンパンの僕
  • 右:体脂肪率9.9%でガッツリ削ぎ落ちた頃の僕

自分でいうのもなんですが、別人のようです。

しかも割合、短期間で結果が出たんですよ。4~5ヵ月で12kg落としてます。

ちなみに体脂肪9.9%だったという証拠写真はこれ。

この頃は人に会うたびに

「大丈夫?病気?」

…と野次られました。

実際その頃は痩せ過ぎて風邪をひきまくる等、実際本当に病弱だったのですが(現在は体脂肪率:15%くらいを維持しててすこぶる健康)

でも、糖質制限を食事でやるのはキツイ…

糖質 制限 野菜 サラダ

ただ、これだけは言っておきたい。

 

糖質制限を食事だけでやるのはかなりキツイ。

特に食べる・飲むが好きな人は絶対無理。絶対!

 

じゃあ実際どんな食生活をしていたかというと、

  • 朝食:プロテインとサプリ(マルチビタミンとマルチミネラル)
  • 昼食:玄米少しと、野菜多めの愛妻弁当。たまーーに外食で炭水化物を食べるくらい。
  • 夕食:サラダと味噌汁を基本に魚か肉。米やパンは一切食べない。
  • 糖質の多いお酒はほぼ飲まない→代わりに常温の水を一日に3リットル。
  • 間食もなし。空腹時には水を飲み、朝・晩とプロテイン(しかも植物性の淡白な味のやつ)。

食い道楽・呑兵衛のあなた、

どうです? 耐えられます?

僕は当時、結婚式を控えていたこともあり、「一生に一度の晴れ舞台で、一生写真に残るのにデブはいやだ!」…という一心で必死にがんばりました。

でも、「今同じ食事できるか?」と問われれば、ハッキリNOです。

食い道楽&呑兵衛の僕には絶対に耐えられません。半日でギブです。

糖質の吸収を抑えるサプリで楽にやろう。

糖質 制限 楽に

そこで「糖質の吸収を抑えてくれるサプリ」がおすすめというわけです。

僕が糖質制限ダイエットをした当時(4~5年前)は、現在ほど糖質の吸収を抑えるサプリがありませんでした。

というか、あったのかもしれませんが、肝心の僕にその知識も発想も全くなかったので、目を向けていませんでした。

でも、現在は糖質制限ブーム。

色々なサプリが出てきて、自分に合ったものを選べるようになってます。

※Amazonで「糖質 サプリメント」で検索しただけでも1000件以上あります。

 

仮に今、80kg当時の自分にアドバイスするとしたら、

 

「食べる前に、糖質の吸収抑えるサプリ飲んどけ」

 

…と言います。

だってそうすれば、食べるのもお酒飲むのも、我慢しなくて済みますから。

「食べる前に糖質の吸収抑えるサプリを飲む」

これが、ダイエットした当時から今まで、食事や栄養のことをずーーっと勉強してきた(半分趣味のようなもんですが)僕の結論です。

糖質の吸収を抑えるサプリメント おすすめランキング!

というわけで前置きが長くなりましたが、以上を踏まえて、食事の前に飲むべき糖質の吸収を抑えるサプリを、

「80kg当時、ダイエットしはじめの自分に勧めたいもの」

…という基準で厳選したランキングをお届けします。

1位:金の菊芋

商品名金の菊芋
価格定期:3200円
通常:5200円
送料送料無料
糖質の吸収を抑える成分イヌリン(菊芋)
形状粒状 ※小さいサイズで飲みやすい
その他特長定期購入で初回980円全額返金保証つき

このサプリについて

一番のおすすめは「金の菊芋」です。

  • 原材料が2つのみ
  • オーガニック原料(無農薬の菊芋)を使っている
  • 送料無料
  • 全額返金保証付き

という文句なしのスペック。

その名前のとおり、糖質に対する効果が抜群のスーパーフードとして話題の、菊芋(しかも無農薬栽培のものだけ!)を98%も配合し、残りは人間の体内に自然に存在する天然成分のシリカのみ。

しかもシリカは体外に排出されるので、実際に体内に残って作用するのは菊芋のみ。

また、粒の大きさも小さく飲みやすいのもポイント。錠剤を飲み込むのが苦手な人でも、喉に引っかからないコンパクトサイズです。

糖質の吸収を抑える成分は?

このサプリの特長成分は「イヌリン」というもので、食物繊維・多糖類に分類される成分で、水に溶けてドロドロのゲル状になる成分です。

この「ゲル状になる」のが最大のポイントで、食事前に飲んでおくことで胃の中でゲル状になって待ち構え、その後食べた食事に絡みつきます。

その結果、糖質や脂質の吸収を穏やかにしてくれるので、糖質の吸収を抑える効果が抜群。

イヌリンは、つい最近「たけしの家庭の医学」でも特集された話題の成分ですが、それが特に多く含まれる(60%以上)が菊芋と言われています。

口コミ・評価

良い口コミ・評価
賛成意見吹き出し01

ずっと不安だった検診の結果も落ち着き、偏食やコンディションの乱れをバックアップしてくれるので助かっています。生の菊芋は手に入りにくいため、最近では『金の菊芋』を毎日飲んでいます。

体の中からスッキリできているせいか、どんより感もありません。

また、原料は野菜なので副作用の心配もなく、安心して飲めるところも気に入っています。

周りの友人からも「最近イキイキしているね」と言われるようになりました。

知人からのすすめで『金の菊芋』を飲んでみたところ「おっ、調子が良いかも」。

今では活力・気力に自信が持てるようになりました。

サプリは飲み忘れることも多くて続かなかったのですが、「金の菊芋」は水がなくてもぽりぽり噛んで摂取できるので、外食でも思い出した時にさっと飲めて、気軽に続けられています。

悪い口コミ・評価

飲みやすく毎日飲んでいます。体調もいいのですが値段が少し高いのでもっと安いのにしようかなと次回購入時に色々探してみます。

2位:えん麦のちから

商品名えん麦のちから
価格定期:4500円
通常:5000円
送料送料無料
糖質の吸収を抑える成分βグルカン
形状パウダータイプ ※シェイカーで溶いて飲む
その他特長定期購入で初回980円&オリジナルシェイカー、レシピブック付き

このサプリについて

続いては「えん麦のちから」というサプリ。このサプリは、

  • 無農薬栽培で高栄養価のえん麦のみを使用
  • 楽天ランキング1位獲得の超人気サプリ
  • 低GI&不溶性・水溶性をバランスよく含み、糖質吸収を抑えるのにピッタリ
  • 初回980円でお試し可能、2回目以降も10%OFF!
  • 送料無料

という特長のサプリメントです。

お腹の中でなんと8倍にも膨れ上がるので満腹感を誘発して食べ過ぎを抑えつつ、かつ、βグルカンが糖質の吸収を抑えるという2つの特長を持っています。

また、パウダータイプなので飲みやすいというのもポイント。

水に溶いたり、プロテインに溶いて飲むのもOK。他の食べ物に混ぜてもOK。

これでしかも初回980円(ただし毎月300名限定)。機能性と飲みやすさを兼ね備えたサプリメントです。

糖質の吸収を抑える成分は?

「βグルカン」という水溶性食物繊維が、1000mg含まれています。

この成分が糖質の吸収スピードを抑えてくれるはたらきがあります。

しかもこれを無農薬栽培の高栄養価かつ安全なえん麦からのみ抽出しているため、効果と安全性を両立できています。

口コミ・評価

良い口コミ・評価

飲んでしばらく経ってもお腹が空かないのにビックリしました。夕食代わりに置き換えしてます。

1ヶ月ほど経ちますがきつかったズボンがゆるくなってきました。この調子なら理想のサイズもうすぐ達成できそうです。

産後のぽっこりお腹がどうしても嫌でダイエットを決意。

最初の2週間は半信半疑だったものの3週目あたりから体重が減少し始め、特に下っ腹が顕著に平らになりました。

結婚後20 kg 増だった夫が2ヵ月で9キロ減に成功。私も4 kg減で継続は力なりを実感しています♡

105キロあったオレの体重が一週間で98キロにまで落ちました。すげえっ!!
食事の10分ほど前に飲んで、あとは普通にメシ食ってただけなんですがね。
その食事の量が少しばかり減っちゃったんですよ、ウソじゃないです。

牛乳で溶かすとあんまり美味しくないので、ヨーグルトドリンクで溶かした方がいいですよ。
冷たいのにもよく溶けてくれるのがありがたかったです。

 

ダイエットのサポート食として飲みはじめました。1週間で腸の調子がよくなったのを体感できました。それに腹持ちがよかったので楽しく続けることができました。

ダイエットで何回も失敗した私にはちょうどいい商品です。

 

悪い口コミ・評価

コーヒーや、ヨーグルトに混ぜて試しましたが、かき混ぜていないとカップのそこにたまっていて、最後に残ってました。
ヨーグルトの方がまだ、食べやすいです。

お腹もすっきりするのですが、何せ飲みにくくて。
牛乳を混ぜてみましたが、香ばしい香りはするものの美味しくなくて苦手な感じでした。
効果がありそうなので、頑張ってもう少し続けてみます。

3位:九州やさいの純生酵素

商品名九州やさいの純生酵素
価格定期:2980円
通常:3500円
送料送料無料
糖質の吸収を抑える成分酵素
形状カプセル状 ※普通の大きさ
その他特長定期購入で初回980円&1回目からでも休止・中止OK

このサプリについて

九州産の野菜を使った酵素サプリ「九州やさいの純生酵素」は、

  • 原材料がすべて、九州の顔の見える農家さんが栽培した野菜・果物のみ
  • 初回980円で、1ヵ月分2980円で低価格、しかも送料無料
  • 定期は1回目でも休止・中止OK!
  • 1日1粒だけでOK
  • わずか2分で糖質を分解する実力!

…という特長のサプリメントで、特に30代・40代女性に愛用者の多い商品です。

一般的に「効果ない」「ちょっと怪しい」というイメージのある酵素系の商品ですが、このサプリについては、原材料の産地だけでなく生産者の名前まで公開。

それを、一般的に酵素ドリンクを作る際に用いられる高温殺菌法と違い「フリーズドライ」で製造し、酵素を殺さずに閉じ込めています。

また、普通のサプリと違い、「1日1粒のみ食前に飲むだけでOK」という手軽さが人気の理由のようです。

※もう少し詳しく見たい方は「公式サイト」

糖質の吸収を抑える成分は?

独自の低糖発酵技術によって作られた「酵素」が、糖質の吸収を抑えてくれる成分です。

3ヶ月発酵と2年長期熟成の2つの酵素をブレンドしていること、酵素を殺さずフリーズドライでサプリにしていることによって、乳酸菌やビフィズス菌など約20種類もの善玉菌が含まれます。

この「酵素」が糖を分解してくれるようで、実際に↑の動画でもわかるように、糖をわずか2分で分解することが可能。

※もう少し詳しく見たい方は「公式サイト」

口コミ・評価

良い口コミ・評価

色んな酵素を比較して、純生酵素を選びましたが、結果は大正解です!

いつも通りの生活なのに、1~2ヶ月続けただけで、周りから驚かれるくらい変わりました!

美容にも影響があるみたいで、とっても満足してます!

カラダが自分史上で最盛期だった頃に戻ってきたこと(笑)

しかも、年齢はあがっているのに、うるおってきたんです!酵素のパワーって本当に凄いんですね!

母にも勧めたので、二人でこれからもリピしますね!

酵素ドリンクはやっぱり無理をして食事管理する感じなので、どうしても美容面ではボロボロになりますが、純生酵素はそういうトラブルがないので安心して続けられます。

結果は少しづつ出てきていますので、もう少し続けてみてまたレポさせて頂きます。

酵素ドリンクから乗り換えです。酵素力が60倍凄いということでお試し。結果は大満足!!

酵素ドリンクだと置き換えでツライ思いをしなくちゃいけないのですがサプリはお手軽だし、結果もしっかりついてきて本当に良いですね♪

悪い口コミ・評価

10日間飲みましたが、体重の増減は-1kgをいったりきたりでした。

10日間は短すぎたかな?

お腹の調子のほうは、毎日ちゃんと出ました。出た分私が食べちゃったのかな?汗。

最初はお通じが良くなったかな…という感じでしたが、体重は一向に減らず。

そろそろ二ヶ月ですが変化なしです。

酵素ドリンクよりは手軽に飲みやすいので続けられます。とりあえず、あと一ヶ月は続けてみようと思います。

まとめ

  • ダイエットしたい!という方
  • でも、糖質制限食事に「これは無理」と絶望している方
  • なのに、食い道楽・呑兵衛の方
  • さらに欲を言えば、健康的にダイエットしたい方

もしあなたがこれに当てはまるなら、ぜひ上記ランキングを参考に、「あ。これ良さそう!」と気になったものを試してみてください。

 

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プロフィール
なかのの夫

ブログ+なかののサロン運営+2児の父の、『複業パパブロガー』

低年収に悩み2012年ブログ開始➜2016年83万PV達成➜2018年6月独立➜翌月100万円達成!

現在は妻・息子・娘と一緒に埼玉と故郷の山形を行き来する「デュアルライフ」を満喫中。

妻とはブログ界No.1仲良し夫婦。 #ブロギル +Twitterでは「ブログの稼ぎ方」を配信してます。

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