糖質の吸収を抑えるサプリメント おすすめランキング!【元デブの僕厳選】

糖質 吸収 抑える サプリメント ヘルスケア




「糖質の吸収を抑えるサプリが欲しいけど、でも数がありすぎて、結局どれがいいかわからない…」

なんて迷っていませんか? そして、

「ダイエットしたいし、そのために糖質制限がいいとは知っている。でも、食事は我慢したくない。」

…とも、思っていませんか?

そんな方のために、80kg弱→67kgへ12kgダイエットした経験のある僕が、「80kg当時の自分に勧めるならこれ!」という基準でサプリを厳選。

効果はもちろん安全面と健康面にも配慮した、糖質の吸収を抑えるおすすめのサプリメントをランキング形式でご紹介します。

  • ダイエットしたい!という方
  • でも、糖質制限食事に「これは無理」と絶望している方
  • なのに、食い道楽・呑兵衛の方
  • さらに欲を言えば、健康的にダイエットしたい方

上記に当てはまる方、必見です。

※すぐにランキングを見たい方はこちら!

12kgダイエットした僕の結論「糖質制限はマジで痩せる」

これが結論です。

ダイエットしたいなら、糖質を抑えることはマジで効果あります。

なぜなら僕は過去に糖質制限で80kg弱→66~67kgまで12kgほどダイエットした経験があるから。

  • 左:体重80kg弱で顔パンパンの僕
  • 右:体脂肪率9.9%でガッツリ削ぎ落ちた頃の僕

自分でいうのもなんですが、別人のようです。

しかも割合、短期間で結果が出たんですよ。4~5ヵ月で12kg落としてます。

ちなみに体脂肪9.9%だったという証拠写真はこれ。

この頃は人に会うたびに

「大丈夫?病気?」

…と野次られました。

実際その頃は痩せ過ぎて風邪をひきまくる等、実際本当に病弱だったのですが(現在は体脂肪率:15%くらいを維持しててすこぶる健康)

でも、糖質制限を食事でやるのはキツイ…

糖質 制限 野菜 サラダ

ただ、これだけは言っておきたい。

 

糖質制限を食事だけでやるのはかなりキツイ。

特に食べる・飲むが好きな人は絶対無理。絶対!

 

じゃあ実際どんな食生活をしていたかというと、

  • 朝食:プロテインとサプリ(マルチビタミンとマルチミネラル)
  • 昼食:玄米少しと、野菜多めの愛妻弁当。たまーーに外食で炭水化物を食べるくらい。
  • 夕食:サラダと味噌汁を基本に魚か肉。米やパンは一切食べない。
  • 糖質の多いお酒はほぼ飲まない→代わりに常温の水を一日に3リットル。
  • 間食もなし。空腹時には水を飲み、朝・晩とプロテイン(しかも植物性の淡白な味のやつ)。

食い道楽・呑兵衛のあなた、

どうです? 耐えられます?

僕は当時、結婚式を控えていたこともあり、「一生に一度の晴れ舞台で、一生写真に残るのにデブはいやだ!」…という一心で必死にがんばりました。

でも、「今同じ食事できるか?」と問われれば、ハッキリNOです。

食い道楽&呑兵衛の僕には絶対に耐えられません。半日でギブです。

糖質の吸収を抑えるサプリで楽にやろう。

糖質 制限 楽に

そこで「糖質の吸収を抑えてくれるサプリ」がおすすめというわけです。

僕が糖質制限ダイエットをした当時(4~5年前)は、現在ほど糖質の吸収を抑えるサプリがありませんでした。

というか、あったのかもしれませんが、肝心の僕にその知識も発想も全くなかったので、目を向けていませんでした。

でも、現在は糖質制限ブーム。

色々なサプリが出てきて、自分に合ったものを選べるようになってます。

※Amazonで「糖質 サプリメント」で検索しただけでも1000件以上あります。

 

仮に今、80kg当時の自分にアドバイスするとしたら、

 

「食べる前に、糖質の吸収抑えるサプリ飲んどけ」

 

…と言います。

だってそうすれば、食べるのもお酒飲むのも、我慢しなくて済みますから。

「食べる前に糖質の吸収抑えるサプリを飲む」

これが、ダイエットした当時から今まで、食事や栄養のことをずーーっと勉強してきた(半分趣味のようなもんですが)僕の結論です。

糖質の吸収を抑えるサプリメント おすすめランキング!

というわけで前置きが長くなりましたが、以上を踏まえて、食事の前に飲むべき糖質の吸収を抑えるサプリを、

「80kg当時、ダイエットしはじめの自分に勧めたいもの」

…という基準で厳選したランキングをお届けします。

1位:九州やさいの純生酵素

商品名九州やさいの純生酵素
価格定期:2980円
通常:3500円
送料送料無料
糖質の吸収を抑える成分酵素
形状カプセル状 ※普通の大きさ
その他特長定期購入で初回980円&1回目からでも休止・中止OK

このサプリについて

九州産の野菜を使った酵素サプリ「九州やさいの純生酵素」は、

  • 原材料がすべて野菜・果物のみ
  • 初回980円&1ヵ月分2980円で低価格、しかも送料無料
  • 定期は1回目でも休止・中止OK!
  • 1日1粒だけでOK
  • わずか2分で糖質を分解する実力!

…という特長のサプリメントで、特に30代・40代女性に愛用者の多い商品です。

一般的に「効果ない」「ちょっと怪しい」というイメージのある酵素系の商品ですが、このサプリについては、原材料の産地だけでなく生産者の名前まで公開。

それを、一般的に酵素ドリンクを作る際に用いられる高温殺菌法と違い「フリーズドライ」で製造し、酵素を殺さずに閉じ込めています。

また、普通のサプリと違い、「1日1粒のみ食前に飲むだけでOK」という手軽さが人気の理由のようです。

※もう少し詳しく見たい方は「公式サイト」

糖質の吸収を抑える成分は?

独自の低糖発酵技術によって作られた「酵素」が、糖質の吸収を抑えてくれる成分です。

3ヶ月発酵と2年長期熟成の2つの酵素をブレンドしていること、酵素を殺さずフリーズドライでサプリにしていることによって、乳酸菌やビフィズス菌など約20種類もの善玉菌が含まれます。

ドクターベジフル「純生酵素」 炭水化物2分で分解実験!

この「酵素」が糖を分解してくれるようで、実際に↑の動画でもわかるように、糖をわずか2分で分解することが可能。

※もう少し詳しく見たい方は「公式サイト」

口コミ・評価

良い口コミ・評価

色んな酵素を比較して、純生酵素を選びましたが、結果は大正解です!

いつも通りの生活なのに、1~2ヶ月続けただけで、周りから驚かれるくらい変わりました!

美容にも影響があるみたいで、とっても満足してます!

カラダが自分史上で最盛期だった頃に戻ってきたこと(笑)

しかも、年齢はあがっているのに、うるおってきたんです!酵素のパワーって本当に凄いんですね!

母にも勧めたので、二人でこれからもリピしますね!

酵素ドリンクはやっぱり無理をして食事管理する感じなので、どうしても美容面ではボロボロになりますが、純生酵素はそういうトラブルがないので安心して続けられます。

結果は少しづつ出てきていますので、もう少し続けてみてまたレポさせて頂きます。

酵素ドリンクから乗り換えです。酵素力が60倍凄いということでお試し。結果は大満足!!

酵素ドリンクだと置き換えでツライ思いをしなくちゃいけないのですがサプリはお手軽だし、結果もしっかりついてきて本当に良いですね♪

悪い口コミ・評価

10日間飲みましたが、体重の増減は-1kgをいったりきたりでした。

10日間は短すぎたかな?

お腹の調子のほうは、毎日ちゃんと出ました。出た分私が食べちゃったのかな?汗。

最初はお通じが良くなったかな…という感じでしたが、体重は一向に減らず。

そろそろ二ヶ月ですが変化なしです。

酵素ドリンクよりは手軽に飲みやすいので続けられます。とりあえず、あと一ヶ月は続けてみようと思います。

2位:ベジファス

商品名ベジファス
価格定期:4600円 ※初回は2980円
通常:6000円
送料送料無料
糖質の吸収を抑える成分難消化性デキストリン
食物繊維(1袋にレタス2個分)
形状ゼリータイプ ※お菓子感覚!
その他特長定期購入で初回は半額の2980円
国が認めた「機能性表示食品」

このサプリについて

続いては「ベジファス」というサプリですが、このサプリの特長は、

  • 国が認めた「機能性表示食品」
  • 美容ライター100名が選んだ「機能性表示食品」3冠達成
  • ゼリーなのでサプリというよりデザート感覚で食べやすい&続けやすい!
  • 初回は半額の2980円!
  • 定期の縛りは一切なし。初回でやめてもOK!

…といったところ。

最大のポイントはやっぱり国が認めた「機能性表示食品」というところで、さらに、美容ライター100名が選んだ「機能性表示食品」3冠達成の実績つきです!!

さらにもうひとつ大きな特長が「ゼリー」だということ!

一般的なサプリはタブレット状のものが多く飲み込むのが苦手だという方がいると思いますが、ベジファスは甘酸っぱくてフルーティーなゼリーなので、スイーツ感覚で食べれてしまいます。

しかもこれで、商品の品質が第3者機関によって保証されているGMP認定を受けていて、定期購入の解約はいつでもOK(初回でいきなり解約でも全然OK)!

食べやすくてお試しもしやすいサプリです。

※解約の詳細については公式サイトをどうぞ。

糖質の吸収を抑える成分は?

糖質の吸収を抑える成分は大きく2つあり、それが

  1. 難消化性デキストリン
  2. 水溶性食物繊維

…です。

難消化性デキストリンは、国から「小腸で、糖質・脂肪の吸収を抑える」と認定を受けている成分。

さらに、その小腸内で水に溶けて糖質を絡め取って吸収スピードを緩やかにしてくれる「水溶性食物繊維」もレタス2個分が含まれています。

この2つの成分が効果的に糖質制限をサポートしてくれます。

口コミ・評価

良い口コミ・評価

柑橘系の爽やかな酸味があり、しつこい甘さが残らないので、食事の味も邪魔しません。私は脂っこいものが多くなってしまう夕飯前に食べています。

 

食事制限はせず、いつも通りの食事を続けていましたが、朝体重計に乗ると少しではありますが、体重が減っていて、数字で効果を見ることができたのでモチベーションがあがりました。

ベジタブルファーストしたいけれど、お正月はお餅がご飯だったりすると、できなかったりします。そんな時に便利です。

 

休みの時はお通じが乱れがちだけれど、これを食べておくと大丈夫だったりしました。野菜を食べることができないときに便利です。

ドカ食いしてしまう食事の量が明らかに減りました。

ベジファスなら食前に美味しいゼリーを一本食べるだけで簡単に実践できて、食事量もいつもより少ない量で満足できるようになるんです!

正直、半信半疑でしたがコレは凄い!オススメです。いつも夕飯後に食べていた食後のスイーツも我慢できるようになってきました。

悪い口コミ・評価

デザート=食後に食べるイメージのある私はどうしても食前に食べる気にはなれなくて、もう少し続けていれば効果もわかったのかもしれませんが10日くらいで解約してしまいました。。。

快く対応してくれた社員の方?には申し訳ないことをしたなあ、とも思っています。(苦笑)

3位:プレミアム酵母

商品名プレミアム酵母
価格定期:3800円
通常:6400円
送料送料無料
糖質の吸収を抑える成分W酵母
形状パウダー状
その他特長続けるほど割引になり、4回目以降はずーっと20%OFF

このサプリについて

プレミアム酵母は、

  • シリーズ累計1億食突破の人気商品
  • 初回3800円で、続けるほど割引(MAX20%オフ)
  • 送料無料
  • 食生活・便通・美容の3つをサポート

…という特長のサプリメントで、特に30代女性で食事を我慢したくない!という方に支持を得ている商品です。

それを証明するのが「シリーズ累計1億食突破」という実績。

後述するように、特徴成分としては「酵母」くらいで特に目新しいものを使っているわけではありませんが、1億食という圧倒的な数がすごさを物語ってますね。

※もう少し詳しく見たい方は「公式サイト」

糖質の吸収を抑える成分は?

糖質を吸収・分解する成分としては、「生きてる酵母」「酵母ペプチドDNF-10」という2種類のW酵母です。

この酵母が凄い効果を発揮し、以下の動画でもわかるように、生きてる酵母は約2時間で砂糖水を完全に分解。

酵母ペプチドDNF-10は水と合わさることで最大約200倍に膨らみ、これが糖質の吸収を穏やかにします。

酵母実験
マンナン実験

※もう少し詳しく見たい方は「公式サイト」

口コミ・評価

良い口コミ・評価

初回は3000円台で買えるのでお得です。
1週間くらいで2キロ落ちました。便秘の人は快調に、便秘じゃない人はちょっとゆるくなるようです。
私は1日1包しか飲んでませんが、結構快便ですね。

食べる量もだいぶ減らせるので嬉しいです。
食後の満腹感もあるので結構優れもののサプリだと思います。

最初はちょっと飲みにくいかなと思いましたが、すぐに飲み込んでしまえば気にならない程度でした。
飲み始めてから、自然にスッキリした気がします!
そのおかげもあってか、見た目が変わってくれたので、友人からも羨ましがられています!

悪い口コミ・評価

程よい満腹感があるので、ついつい食べ過ぎてしまう方や炭水化物が好きな方にはオススメです!
ただダイエットをするにはそれなりに意識もしていかないと体重が落ちません^^;
私はちょうど生理前のストレスと食べ過ぎの時に飲み始めたので、当初はあまり体重の変化がありませんでした。

まとめ

  • ダイエットしたい!という方
  • でも、糖質制限食事に「これは無理」と絶望している方
  • なのに、食い道楽・呑兵衛の方
  • さらに欲を言えば、健康的にダイエットしたい方

もしあなたがこれに当てはまるなら、ぜひ上記ランキングを参考に、「あ。これ良さそう!」と気になったものを試してみてください。

 

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プロフィール
なかのの夫

副業(複業)歴7年。一日5.5時間しか労働しない「時短勤務」で、しかもオフィスに出社しない「リモートワーク」正社員。ブログとSNSでも稼ぐ【複業パパ】

年収300万に悩み副業ブログ開始 ➜ 1年半で年収2倍。最高83万PV/100万円。複業で人生大逆転しました!!

全てのパパとワーママに、家族もやりたいことも収入も諦めない欲張りな生き方を広める活動してます。

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