在宅ワーク・在宅勤務で孤独感を解消する9のコツ【孤独はメリット】

孤独な在宅ワークをフル活用して、月100万くらい稼いでるなかのの夫です。

在宅ワークは通勤ストレスがない一方で、孤独感も感じやすい…という一面もありますよね。

恐らくこの記事を読むあなたも、以下のような悩み・疑問をお持ちのことと思います。

在宅ワークって孤独だな…気付けば誰とも話してないこともザラで、なんだか寂しいな…
在宅勤務の孤独感って、他の人はどうやって紛らわせてるんだろう？

こんな悩みをお持ちのあなたにまず伝えたいのが、

なかのの夫

在宅ワークはむしろ孤独なことがメリットだ！！

…ということです。

これを書く僕は、リモートワークで正社員しつつ、フリーでブロガー、ライターなどもしている複業家。

つまり、すべての仕事が完全在宅ワークでストレスなく働いてます。

この記事では、そんな在宅ワークの恩恵を享受しまくってる僕が、

在宅ワークにおいて、孤独がメリットだと言える理由
在宅ワーク・在宅勤務が孤独だと感じる理由
在宅ワーク・在宅勤務の孤独感の解消法

この3つをまとめました。

今、在宅ワークの孤独感に悩むあなたも、これから在宅勤務に臨むけど孤独感を心配してるあなたもご参考にどうぞ！

サクッと記事を見たい人はこちら

在宅ワーク・在宅勤務は孤独なのが「メリット」でもある

在宅ワーク・在宅勤務のメリットは「孤独」であること！

冒頭でも言いましたが、再度これだけは強く言っておきます。

在宅ワーク・在宅勤務は「孤独なのがメリット」です。

在宅ワークって寂しくない?？
…と言われることがあるんですが、僕はこの「孤独感」こそメリットだと思ってます。
オフィスワークでよくある
❎集中したい時に話しかけられる
❎愚痴や悪口が聞こえる
❎突発でタスク入る
…ってことがないので集中できるし無駄なコミュニケーションなくて最高です
— なかのの夫/パパが本業?‍?‍?会社は副業? (@nakanonohusband) January 10, 2020

上記ツイートにもあるように、

集中できる
余計なコミュニケーションがない

…というメリットがあるので、むしろ孤独なのが在宅ワークの良いところです。

特に集中できるっていうのは大きいなと感じてまして、「今は集中したい！」という時に、

電話が鳴る
同僚の世間話が始まる
急なタスクや会議を持ちかけられる
聞きたくもない話が聞こえてくる

…みたいなことがないのでめちゃくちゃ集中できます。

集中できるので仕事の生産性も上がりますし、孤独な在宅ワークは大歓迎だなと思ってます。

在宅ワーク（リモートワーク）は生産性がめちゃくちゃ上がる！という話

リモートワークは生産性が超向上する！サボるのは元から生産性が低い奴【断言】

➔

というか、そもそも在宅ワーク・在宅勤務が孤独なのは当たり前。

在宅ワーク・在宅勤務を始める際には、あらかじめ想定しておくべきですね。

ちなみに、Twitterでは以下のように多くの方に共感いただいています。

初心者だけど、同感です！
在宅ワークの「孤独」はネガティブじゃないです。
ひきこもりは寂しいだけど、在宅ワークの「孤独さ」は精神的な障害がなくて最高です。
子供ともいれるし。
Twitterの在宅ワーク村にこれば仲間もいるし? https://t.co/Z5RwbyntW4
— うわばみ⭐️海外ノマド⭐️ (@uwabamiblog) January 10, 2020

リモートワークは集中のカタマリみたいものですねー。
自分の仕事以外のことを遮断しようと思ったら全然出来るし、場所の移動や態勢が自由に変えられるのでその時に合った最高のポジションでこなせる。
孤独感もありますが、成果を出した時のの喜びの方が好きですね? https://t.co/2lpTGdYJiB
— もんしょー@週4時短webエンジニア (@sima199407) January 10, 2020

余計に感情が動いてしまうというデメリットもありますよね
僕はけっこう周りの声を気にしてしまうので大変でした
在宅ワークであれば無駄な声をシャットダウンできるので
仕事のはかどりかたが全く違います https://t.co/iJ1Z1e2ZgR
— ユウスケ@転職×仕事×旅行/体験談ブロガー (@1002_t_yusuke) January 10, 2020

これ以外にも本当に多くの方に共感をいただけています。

なので、恐らく在宅ワークを実際にやってる大半の方は「孤独感」にネガティブなイメージは持ってないんじゃないかなと思います。

なかのの夫

スペースの関係上、一部の方たちのみ抜粋してご紹介させていただきました。ごめんなさい。

在宅ワーク・在宅勤務で孤独感を感じやすい3つの理由

在宅ワーク　在宅勤務で孤独感を感じやすいのはなぜ？

とはいえ、在宅ワーク・在宅勤務に孤独感を感じるのも事実です。

なかのの夫

僕もたまに、ふと「あーなんか在宅って寂しいよな」と感じることもあります。

じゃあなぜ在宅ワーク・在宅勤務は孤独を感じやすいのか？

僕は以下3つの理由があるな～と感じてます。

コミュニケーションを取らないから
新しい出会いがないから
環境音がほとんどないから

では順にサクッと解説していきます！

なお、「そういうのはいいから孤独感の解消法を教えて！」って人は以下ボタンをどうぞ。

孤独感を解消する方法までショートカットできます。

孤独感の解消法はこちら

① コミュニケーションを取らないから

在宅ワークは基本引きこもり。自分にとって一番快適な環境なので、外出もサボりがち。

会話するといえば家族くらいで、そんな毎日べらべら喋るわけもないので、コミュニケーションを取ることがほぼありません…

なかのの夫

気づいたら「あれ？午前中ひとことも話してないじゃん、僕…」みたいなときもありました。

というわけで最も大きな原因は「コミュニケーションを取らないから」です。

② 新しい出会いがないから

さらに、リアルでの新しい出会いもほぼありません。

会社に入れば新入社員や取引先の方、新しいお客さん等、何かと出会いはあるもの。

でも、在宅ワークは基本話すのは家族くらいですし、外出しなければ誰にも会いません。

変わり映えのない生活は孤独感を感じやすいものです。

③ 環境音・生活音がほとんどないから

在宅で仕事してると、とにかく静かです。

（小さい子どもが居る場合は別ですが）

オフィスでよくある、

社員同士の会話
街中で流れる音楽やアナウンス
人や車が行き交う音・電車の音

という環境音・生活音が一切ないので、余計に孤独感を感じやすいです…

なかのの夫

静か＝一人ぼっち、みたいに思いますからね。

在宅ワーク・在宅勤務で孤独感を解消する9のコツ

在宅ワーク・在宅勤務の孤独感を解消するには？

ここからは僕が実際に体験した、在宅ワーク・在宅勤務の孤独感を解消するコツを紹介します。

先にまとめておくと以下のとおりです。

自宅以外の場所で仕事する
敢えて家族のいる場所で仕事をする
SNSをする
オンラインサロンに入る
音楽を聴く・口ずさむ
休憩時間は動画を観る
ランチは外出する
作業会をする
在宅ワークOKの会社員になる

では、以下から順にもう少し詳しく解説していきます。

① 自宅以外の場所で仕事する

カフェ
コワーキングスペース
ショッピングモール等のフードコート
図書館

こんな場所に行って作業してみましょう。

会話をしなくても、人がたくさんいる場所に行くことで、意外に気が紛れます。

なかのの夫

他人の目を気になるので、在宅ワークにはない緊張感も味わえるし気分転換にもなりますよ！

② 敢えて家族のいる場所で仕事をする

家族が居る方は、敢えて家族のいる場所で仕事するのもおすすめです。

自然とコミュニケーションも取れるし、家族からのオーダーにも応えられます。

とはいえ下記ツイートにもあるように、最大のメリットでもありデメリットにもなるのでご注意を…笑

ちなみに在宅ワーク最大のデメリットはこちら。
かわいすぎて「ぱぱ！」と呼ばれたらニコニコして構ってしまい、仕事にならんことです…?
ああ娘さま！
かわいい娘さま！ pic.twitter.com/6QJpAF7IJx
— なかのの夫/パパが本業?‍?‍?会社は副業? (@nakanonohusband) January 10, 2020

なお、いつでも仕事場所を移動できるように